가을철 탈모 예방법

가을철 탈모 예방법

요즘 탈모는 나이와 상관없이 소리없이 찾아와 많은분들에게 고민을 주고 있는데요

유전, 스트레스, 음주, 흡연, 생활패턴 등에 따라 탈모가 시작될 수 있습니다.

특히 여름과 달리 건조하고 찬 바람이 부는 가을철에는 두피에 각질과 비듬 등이 많이 발생되어

탈모의 위험에 노출되기가 쉬운데요. 탈모 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

1. 올바른 샴푸습관 들이기

 두피에 먼지, 노폐물등이 모공에 쌓여 모발성장에 방해가 될 수있는데요

 탈모전용 샴푸를 이용해 두피를 청결하게 유지해주는 것이 좋습니다.

 머리는 아침보다는 저녁에 감아야 좀 더 쳥결한 두피상태를 유지 할 수 있다고 합니다.

2. 무리한 브러시 사용은 자제하세요

적절한 브러시 사용은 신진대사를 원활하게하여 혈액순환에 도움이 되지만

두피가 지성일 경우 오히려 피지분비를 촉진할 수 있으니 주의가 필요합니다.

3. 충분한 수면과 규칙적인 생활을 해주세요

충분한 수면과 휴식이 이루어지지 않으면 부교감 신경 기능이 떨어지고 이로 인해

두피에 영양공급이 제대로 이루어지지 않아 탈모가 심화될 수 있으니

충분한 수면과 규칙전인 생활을통해 생활리듬을 유지하는것이 좋습니다.

4. 인스턴트 음식은 피하고 콩류, 해조류, 견과류등을 자주 섭취해주세요

인스턴트 음식에는 콜레스테롤과 지방이 다량 함유하고 있기 때문에 자주 섭취하다보면

피지 분비량이 늘어나 두피를 청결하게 유지하기 어려워 진다고합니다.

인스턴트음식은 되도록 줄이고 탈모에 좋은 음식으로 알려진

콩류, 해조류, 견과류를 충분히 섭취하여 탈모를 예방해주세요.