바나나 칼로리와 효능
이번에는 대표적인 다이어트 식품인 바나나에 대해서 알아보겠습니다. 바나나는 다디어트 하시는 분들이 자주먹는 음식인데요. 사실 바나나의 칼로리는 생각보다 높습니다. 그렇다면 바나나의 칼로리는 얼마나 될까요? 바나나는 100g 당 93kcal로 120~150g 보통 사이즈의 바나나 하나는 110 ~ 130kcal 정도 됩니다. 이는 밥 반 공기의 칼로리와 맞먹는 것으로 결코 적지 않은 칼로리죠 하지만 바나나는 적은량을 먹어도 포만감을 주고 변비를 예방해주는 효능덕분에 다이어트 음식으로 많이들 찾게 되었습니다. 여기서 다이어트 하시는 분들에게 한가지 팁을 드리자면 바나나는 간식대용이 아니라 밥 대신 바나나로 탄수화물을 섭취할 때 다이어트에 아주 도움이 된다고 합니다. 2016/08/13 - 햇반 칼로리, 영양..